Já pensou em parar de fumar?

Entenda melhor por que algumas pessoas precisam de ajuda profissional para deixar de fumar.

O cigarro envolve três tipos de dependências:

Dependência física
O organismo do fumante se acostuma a receber certa dose de nicotina e,quando ele deixa de fumar,o corpo sente falta e precisa se adaptar à ausência dessa substância. Este período de adaptação é denominado Síndrome de Abstinência,quando podem ocorrer:ansiedade,irritabilidade,inquietação,dificuldade de concentração,tristeza,dor de cabeça,tonteira,alteração no sono e no ritmo intestinal.

Dependência psicológica ou emocional
O cigarro serve, muitas vezes, como uma bengala, um amortecedor para as emoções, sejam elas desagradáveis ou não. Então,o fumante acaba utilizando o cigarro para lidar com estresse,solidão,para relaxar e até mesmo para comemorar.

Dependência comportamental ou de hábito
O fumante estabelece uma rotina no uso do cigarro, associando o ato de fumar com algumas atividades e hábitos, como fumar e tomar um cafezinho, fumar após as refeições, fumar antes de dormir, fumar para ir ao banheiro, etc. Nesses casos, muitas vezes o fumante acende o cigarro automaticamente, até mesmo sem notar.

Atenção, fumante: você sabia dos benefícios ao deixar de fumar?
Após 20 minutos:
- a sua pressão e pulsação devem voltar ao normal;
Em 8 horas:
-o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
Em 48 horas:
- a capacidade de sentir cheiro e sabor melhora;
Após 2 semanas a 3 meses:
-a circulação melhora, fica mais fácil caminhar e a função pulmonar aumenta;
Após 5 a 15 anos:
-o risco de derrame e de enfarto reduz ao nível das pessoas que nunca fumaram.

Se você já tentou parar de fumar e não conseguiu, não desista. Uma recaída não é um fracasso.A maioria dos ex-fumantes só conseguiu parar de fumar após mais de uma tentativa.

Você tem mil motivos para parar de fumar. Faça sua própria lista.E se sentir necessidade,não hesite em procurar a ajuda de um profissional de saúde.